Vous avez remarqué des plaques rouges, des démangeaisons et des pellicules épaisses sur votre cuir chevelu ? Vous passez votre temps à gratter, à cacher vos flocons blancs sur vos vêtement́s sombres, et vous n'osez même plus porter du noir ? Ma chérie, vous n'êtes pas seule. Le psoriasis du cuir chevelu, ça touche près d'une personne sur deux atteinte de psoriasis. Et ça se soigne — pas comme on croit.
Je le sais parce que ma fille Catherine a galéré pendant des années avec ces plaques qui lui collaient au crâne. Les shampoings chimiques marchaient un peu, puis plus du tout. Et puis un jour, son dermatologue lui a dit : « Il existe des alternatives naturelles qui complètent très bien le traitement. » Et là, tout a changé.
Pourquoi le psoriasis du cuir chevelu ? (Les causes)
D'abord, déculpabilisons : le psoriasis du cuir chevelu n'a absolument rien à voir avec un manque d'hygiène. Ce n'est pas parce que vous ne lavez pas assez vos cheveux. C'est une maladie inflammatoire chronique de la peau, auto-immune. Votre système immunitaire s'emballe et fait renouveler vos cellules de peau 10 fois trop vite.
Normalement, une cellule de peau met 28 jours à se renouveler. Chez vous, elle en met 3 à 5. Résultat : les cellules s'accumulent, forment des plaques épaisses, rouges, qui démangent et qui pèlent.
Les principaux déclencheurs
- Le stress — c'est le déclencheur numéro 1. Une période de surmenage, un deuil, un divorce, et les plaques s'aggravent
- Le froid et la sécheresse — l'hiver est l'ennemi du psoriasis. L'air sec agresse le cuir chevelu
- Certains médicaments — bêtabloquants, lithium, antipaludéens
- Les infections — une angine streptococcique peut déclencher un psoriasis en gouttes, surtout chez les enfants
- L'alcool et le tabac — ils aggravent l'inflammation générale
- Les frottements — cheveux tirés en arrière, casque serré, ça agresse le cuir chevelu
Les 8 remèdes naturels de Mamie
1. Le gel d'aloe vera frais
L'aloe vera est probablement le remède naturel le plus étudié pour le psoriasis. Son gel contient des polysaccharides qui calment l'inflammation et accélèrent la cicatrisation. Une étude de 2018 publiée dans le Journal of Dermatological Treatment a montré une réduction significative des plaques de psoriasis avec l'application topique d'aloe vera.
Comment faire :
- Coupez une feuille d'aloe vera fraîche (on en trouve en jardinerie ou magasin bio)
- Extrayez le gel transparent à l'intérieur
- Appliquez directement sur le cuir chevelu, section par section, en massant doucement
- Laissez poser 30 minutes à 1 heure
- Rincez à l'eau tiède (pas chaude !)
- Répétez 2 à 3 fois par semaine
Conseil de Mamie : si vous n'avez pas d'aloe vera frais, un gel d'aloe vera pur à 99% du commerce fait l'affaire. Mais évitez ceux avec des parfums et additifs.
2. Le vinaigre de cidre de pomme dilué
Le vinaigre de cidre non filtré (avec « la mère ») aide à rééquilibrer le pH du cuir chevelu et a des propriétés antifongiques et antibactériennes. Plusieurs témoignages rapportent une diminution des démangeaisons. Mon amie Joëlle, coiffeuse à Périgueux, le recommande à toutes ses clientes qui ont des problèmes de cuir chevelu.
Comment faire :
- Mélangez 1 part de vinaigre de cidre bio non filtré avec 3 parts d'eau tiède
- Versez sur le cuir chevelu après le shampoing, cheveux encore humides
- Massez doucement du bout des doigts
- Laissez poser 5 à 10 minutes
- Rincez à l'eau claire
- À faire 1 à 2 fois par semaine, pas plus
⚠️ Attention : Ne JAMAIS utiliser de vinaigre pur sur des plaques ouvertes ou écorchées. Ça pique et ça aggrave l'inflammation. Diluez toujours.
3. L'huile de coco
L'huile de coco est riche en acide laurique, un acide gras à propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Elle hydrate en profondeur les plaques épaisses et aide à les ramollir pour qu'elles se détachent sans arracher la peau.
Comment faire :
- Faites tiédir 2 cuillères à soupe d'huile de coco bio (au bain-marie, pas au micro-ondes)
- Appliquez sur le cuir chevelu, section par section, en massant en petits cercles
- Laissez poser minimum 1 heure, idéalement toute la nuit avec un bonnet de douche
- Lavez avec un shampoing doux le matin
- Répétez 2 fois par semaine
4. Le sel de la mer Morte
La mer Morte est connue depuis l'Antiquité pour ses vertus sur les maladies de peau. Son sel contient 10 fois plus de minéraux que le sel de mer ordinaire (magnésium, potassium, calcium). Le magnésium en particulier aide à ralentir la prolifération des cellules de peau. Des études cliniques (notamment dans le International Journal of Dermatology, 2005) ont confirmé l'efficacité des bains de sel de la mer Morte sur le psoriasis.
Comment faire :
- Dissolvez 100g de sel de la mer Morte dans 1 litre d'eau tiède
- Versez sur le cuir chevelu, massez doucement
- Laissez poser 15 minutes
- Rincez abondamment
- À faire 1 fois par semaine
5. L'huile de jojoba
L'huile de jojoba est unique : sa structure moléculaire ressemble au sébum humain. Elle pénètre donc facilement le cuir chevelu sans laisser de film gras. Elle hydrate les plaques, réduit les démangeaisons et aide à restaurer la barrière cutanée.
Comment faire :
- Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile de jojoba dans vos mains
- Appliquez sur le cuir chevelu en massant
- Laissez poser 30 minutes minimum
- Lavez normalement
- Répétez 2 à 3 fois par semaine
6. Le curcuma en masque
Le curcuma contient de la curcumine, un anti-inflammatoire naturel dont l'efficacité est documentée pour le psoriasis. Une étude de 2016 dans le Journal of the American Academy of Dermatology a montré que la curcumine topique réduisait l'inflammation des plaques de psoriasis.
Comment faire :
- Mélangez 1 cuillère à soupe de poudre de curcuma avec 2 cuillères à soupe d'eau tiède pour former une pâte
- Appliquez sur le cuir chevelu (mettez des gants, ça tache !)
- Laissez poser 20 minutes
- Rincez abondamment (le curcuma tache les draps, attention)
- À faire 1 fois par semaine
⚠️ Le curcuma laisse un dépôt jaune temporaire sur les cheveux blonds ou gris. Sur cheveux foncés, aucun problème.
7. Les bains d'avoine colloïdale
L'avoine colloïdale (finement broyée) forme une barrière protectrice sur la peau et calme les démangeaisons. L'FDA américaine la reconnaît comme traitement des affections cutanées depuis 2003. C'est l'un des remèdes les plus doux, idéal pour les peaux sensibles.
Comment faire :
- Broyez 2 tasses de flocons d'avoine bio au mixeur jusqu'à obtenir une poudre très fine
- Dissolvez dans un bain d'eau tiède (ou dans une bassine si vous visez juste le cuir chevelu)
- Immergez le cuir chevelu 15 à 20 minutes
- Rincez à l'eau claire
- Répétez 2 fois par semaine
8. Le gel d'aloe vera + huile d'olive en massage nocturne
Combinez l'action anti-inflammatoire de l'aloe vera et l'hydratation de l'huile d'olive pour un soin intensif de nuit. C'est le protocole qui a transformé la vie de ma fille Catherine.
Comment faire :
- Mélangez 2 cuillères à soupe de gel d'aloe vera frais avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive bio
- Appliquez sur le cuir chevelu avant de dormir
- Enveloppez dans un bonnet de douche en coton (ou une serviette)
- Lavez au matin avec un shampoing doux
- Répétez 2 fois par semaine
Ce qui aggrave le psoriasis du cuir chevelu (arrêtez tout de suite)
- Les shampoings agressifs — sulfates (SLS, SLES), parfums synthétiques. Ils arrachent le sébum protecteur et aggravent l'inflammation. Préférez des shampoings sans sulfate, doux, pH neutre
- L'eau trop chaude — elle dessèche le cuir chevelu. Utilisez de l'eau tiède, jamais brûlante
- Gratter les plaques — je sais, c'est tentant. Mais gratter arrache la peau, provoque des microsaignements, et déclenche le « phénomène de Koebner » : l'agression crée de nouvelles plaques
- Sécher en frottant — tamponnez doucement avec une serviette, ne frottez jamais
- Les laques et produits coiffants — alcool et parfums irritent. Évitez-les sur les plaques
- Le stress — je sais, c'est facile à dire. Mais le stress est le déclencheur n°1. La méditation, le yoga, la respiration, même 10 minutes par jour, ça aide vraiment
Quand consulter un médecin
Le psoriasis du cuir chevelu est généralement bénin mais il peut être très inconfortable. Consultez si :
- Les plaques s'étendent rapidement sur tout le cuir chevelu ou au-delà (front, nuque, oreilles)
- Vous avez des démangeaisons insupportables qui vous empêchent de dormir
- Les plaques saignent, suintent ou s'infectent
- Vous avez des douleurs articulaires associées (le psoriasis peut évoluer vers un rhumatisme psoriasique)
- Les remèdes naturels ne suffisent plus après 4 à 6 semaines
- Vous n'avez jamais eu de diagnostic confirmé — certaines affections ressemblent au psoriasis mais ne le sont pas
Un dermatologue a vu des centaines de cas de psoriasis du cuir chevelu. Il n'y a aucune honte à consulter. Les traitements médicaux (dermocorticoïdes, analogues de la vitamine D, traitements biologiques) peuvent être indispensables dans les formes sévères. Les remèdes naturels sont un complément, pas un remplacement.
Mon protocole complet (ce qui a marché pour ma fille Catherine)
Le matin :
- Brossez les cheveux délicatement avec une brosse en poils de sanglier souple, sans insister sur les plaques
- Vaporisez un peu d'eau thermale (Avène, La Roche-Posay) pour hydrater
Le soir (2 fois par semaine) :
- Application du gel d'aloe vera frais sur le cuir chevelu
- Massage en petits cercles pendant 5 minutes
- Pose 30 minutes sous un bonnet de douche en coton
- Lavage au shampoing doux sans sulfate
1 fois par semaine (le dimanche) :
- Rinçage au vinaigre de cidre dilué (1 part vinaigre / 3 parts eau)
- Masque d'huile de coco toute la nuit
En prévention :
- Shampoing sans sulfate uniquement
- Brossage en douceur, jamais sur plaques humides
- Éviter le stress autant que possible (elle a commencé le yoga, et ça l'aide)
- Supplément d'oméga-3 (1 cuillère à café d'huile de lin ou 2 gélules d'huile de poisson par jour)
Résultat réaliste : avec ce protocole + son traitement médical, Catherine a vu une réduction nette des démangeaisons en 2 semaines et une amélioration visible des plaques en 6 à 8 semaines. Les plaques ne disparaissent jamais totalement (le psoriasis est chronique), mais elles sont réduites et beaucoup moins gênantes.
Les questions qu'on n'ose pas poser
Est-ce que le psoriasis du cuir chevelu peut faire tomber mes cheveux ? Pas directement, non. Mais le grattage intense et répété peut affaiblir les follicules pileux sur les plaques. Si vous arrêtez de gratter et que vous traitez l'inflammation, les cheveux repoussent normalement. La perte de cheveux est temporaire et localisée.
Est-ce contagieux ? Je peux le transmettre à mon conjoint/enfants ? Absolument pas. Le psoriasis n'est pas contagieux. Vous ne pouvez pas le transmettre par contact, peigne, serviette ou rien. C'est une maladie auto-immune.
Pourquoi j'ai ça et pas ma sœur ? C'est une excellente question à laquelle la médecine n'a pas de réponse complète. Il y a une composante génétique (si un parent a du psoriasis, vous avez 15-30% de risque). Mais des jumeaux identiques ne développent pas toujours le psoriasis en même temps. Le stress, l'environnement, les infections jouent un rôle.
Les remèdes naturels suffisent-ils ou je dois prendre des médicaments ? Ça dépend de la sévérité. Dans les formes légères (quelques plaques, démangeaisons supportables), les remèdes naturels + des shampoings adaptés peuvent suffire. Dans les formes modérées à sévères, un traitement médical est nécessaire. Les deux se complètent très bien — n'hésitez pas à combiner.
Le psoriasis peut-il disparaître pour de bon ? Des rémissions complètes existent. Certaines personnes font des poussées puis n'en ont plus pendant des années. Mais le psoriasis est une maladie chronique : on ne parle pas de « guérison » mais de « rémission ». L'objectif est de réduire la fréquence et l'intensité des poussées.
Je ne suis pas médecin. Cet article partage des remèdes traditionnels et des conseils d'hygiène de vie. Si vos symptômes persistent, s'aggravent, ou vous inquiètent, consultez un dermatologue. Le psoriasis est une maladie chronique qui nécessite un suivi médical. Ne remplacez jamais un traitement prescrit sans en parler à votre médecin.
