Ongles cassants : les remèdes naturels pour les renforcer

Tu regardes tes mains et tu soupires. Tes ongles se dédoublent, se cassent au moindre choc, refusent de pousser. Tu as essayé les vernis durcisseurs, les compléments en pharmacie, mais rien n'y fait vraiment.

Je connais cette frustration. Pendant des années, j'ai eu des ongles comme du papier à cigarette. Impossible de les laisser pousser, ils cassaient avant d'atteindre le bout de mes doigts. Et puis j'ai découvert les secrets de ma grand-mère, ces gestes simples qui ont transformé mes ongles fragiles en ongles solides.

Aujourd'hui, à 68 ans, mes ongles sont plus beaux qu'à 30 ans. Et je vais te transmettre tout ce qui a marché pour moi.

Pourquoi tes ongles sont cassants

Avant de te donner mes remèdes, comprenons pourquoi tes ongles se rebellent.

Les carences nutritionnelles

Tes ongles sont faits de kératine, une protéine qui a besoin de certains nutriments pour être solide.

Les carences qui fragilisent :

• Fer : L'anémie rend les ongles cassants et concaves
• Zinc : Son manque cause des taches blanches et une fragilité
• Biotine (vitamine B8) : Essentielle à la production de kératine
• Protéines : Sans elles, pas de kératine solide
• Silicium : Le minéral de la solidité

L'exposition à l'eau et aux produits chimiques

Tes mains passent leur vie dans l'eau : vaisselle, ménage, bains... L'eau fait gonfler l'ongle puis le déshydrate en séchant. Ce cycle répété le fragilise.

Les produits ménagers, les dissolvants à l'acétone, les gels UV mal posés ou mal retirés... Tout ça agresse tes ongles.

Les mauvaises habitudes

• Se ronger les ongles
• Les couper avec un coupe-ongles au lieu de les limer
• Les utiliser comme outils (ouvrir, gratter, décoller...)
• Garder du vernis en permanence sans pause

Les causes médicales

Parfois, les ongles cassants signalent un problème de santé : thyroïde, psoriasis, mycose, circulation sanguine...

Mes remèdes naturels qui renforcent vraiment

1. Le bain d'huile d'olive tiède : mon rituel hebdomadaire

L'huile d'olive nourrit l'ongle en profondeur et assouplit les cuticules.

Comment faire :

• Fais tiédir 3 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge
• Trempe tes ongles dedans pendant 10-15 minutes
• Masse chaque ongle et cuticule
• Essuie sans rincer, laisse pénétrer

Fréquence : 1 à 2 fois par semaine.

Mon astuce : J'ajoute quelques gouttes de jus de citron à l'huile tiède. Le citron blanchit et fortifie.

2. L'huile de ricin : le fortifiant puissant

L'huile de ricin est LA référence pour fortifier les ongles (et les cils, et les cheveux).

Comment faire :

• Chaque soir, applique une goutte d'huile de ricin sur chaque ongle
• Masse bien pour faire pénétrer
• Laisse agir toute la nuit

Pourquoi ça marche : L'huile de ricin est riche en acide ricinoléique, qui nourrit et renforce la kératine.

Mon conseil : L'huile de ricin est épaisse et collante. Applique-la juste avant de dormir pour ne pas en mettre partout.

3. Le citron : blanchir et fortifier

Le citron est un fortifiant naturel qui, en prime, blanchit les ongles jaunis.

Comment faire :

• Coupe un citron en deux
• Enfonce tes ongles dans la pulpe pendant 10 minutes
• Ou frotte une rondelle de citron sur chaque ongle

Fréquence : 2-3 fois par semaine.

Attention : Le citron peut assécher. Fais suivre d'une huile nourrissante.

4. L'ail : le remède de grand-mère par excellence

L'ail contient du soufre, un minéral essentiel à la kératine.

Méthode 1 : Frotter directement

• Coupe une gousse d'ail en deux
• Frotte la partie coupée sur tes ongles
• Laisse agir 10 minutes puis rince

Méthode 2 : Le macérât (sans l'odeur)

• Écrase 2 gousses d'ail dans un petit flacon de vernis transparent
• Laisse macérer une semaine
• Applique comme un vernis de soin

L'odeur ? La méthode 2 évite l'odeur d'ail sur les doigts. Sinon, frotte tes mains avec du citron après.

5. La levure de bière : nourrir de l'intérieur

La levure de bière est une bombe de vitamines B, de zinc, de protéines... Tout ce dont tes ongles ont besoin.

Comment la prendre :

• 2 cuillères à soupe de levure de bière en paillettes par jour
• Saupoudre sur tes salades, yaourts, soupes
• Ou en gélules : 2-3 par jour

Durée : Cure de 3 mois minimum pour voir les résultats.

Mon astuce : Je mélange ma levure de bière dans mon yaourt du matin. Je ne sens même plus le goût.

6. La prêle : le silicium végétal

La prêle est la plante la plus riche en silicium, le minéral qui donne leur solidité aux ongles, aux cheveux et aux os.

En tisane :

• 1 cuillère à café de prêle séchée par tasse
• Fais bouillir 3 minutes puis infuse 10 minutes
• 2 tasses par jour

En gélules : Suis les indications du fabricant.

Durée : Cure de 2-3 mois.

Attention : Déconseillée en cas de problèmes rénaux.

7. Les aliments riches en biotine

La biotine (vitamine B8) est indispensable à la production de kératine.

Où la trouver :

• Jaune d'œuf (le champion)
• Foie
• Noix et amandes
• Légumineuses
• Champignons
• Banane
• Avocat

Mon conseil : Un œuf par jour (le jaune cuit mollet ou à la coque pour préserver la biotine) fait des miracles sur les ongles.

Les gestes quotidiens qui changent tout

Protège tes mains

Pour la vaisselle et le ménage :

• Porte des gants en caoutchouc
• Mets des gants en coton dessous si le caoutchouc t'irrite

Après chaque lavage de mains :

• Sèche bien tes mains et tes ongles
• Applique une crème pour les mains en massant aussi les ongles

Lime, ne coupe pas

Le coupe-ongles crée des micro-fissures qui fragilisent l'ongle.

La bonne méthode :

• Utilise une lime en verre ou en carton fin
• Lime toujours dans le même sens (pas de va-et-vient)
• Lime à sec, jamais sur des ongles mouillés

Hydrate tes cuticules

Des cuticules sèches tirent sur l'ongle et le fragilisent.

Mon rituel :

• Chaque soir, je masse mes cuticules avec de l'huile (olive, ricin, ou amande douce)
• Je repousse doucement les cuticules avec un bâtonnet en bois
• Je ne les coupe jamais (ça les fait repousser plus dures)

Laisse respirer tes ongles

Le vernis permanent, c'est joli, mais tes ongles étouffent.

Ma règle :

• 1 semaine avec vernis, 1 semaine sans
• Utilise une base protectrice sous le vernis coloré
• Évite les dissolvants à l'acétone (préfère ceux sans acétone)

L'alimentation pour de beaux ongles

Tes ongles se construisent de l'intérieur. Ce que tu manges compte autant que ce que tu appliques dessus.

Les aliments à privilégier :

• Protéines : Œufs, poisson, volaille, légumineuses
• Fer : Viande rouge, lentilles, épinards
• Zinc : Huîtres, viande, graines de courge
• Silicium : Prêle, ortie, avoine, millet
• Oméga-3 : Poissons gras, noix, graines de lin
• Vitamines B : Levure de bière, céréales complètes

Mon assiette type :

• Du poisson 2-3 fois par semaine
• Un œuf par jour
• Des légumes verts à chaque repas
• Une poignée d'oléagineux en collation

Quand consulter

Des ongles cassants, c'est souvent bénin. Mais parfois, ça cache autre chose.

Consulte si :

• Tes ongles changent de couleur (jaunes, verts, noirs)
• Ils se décollent du lit de l'ongle
• Tu as des stries profondes ou des creux
• La fragilité s'accompagne de fatigue intense, perte de cheveux
• Tes ongles ne s'améliorent pas malgré 3 mois de soins

Ça peut indiquer une mycose, un psoriasis, un problème de thyroïde, une carence importante...

Note médicale importante

Ces conseils sont issus de mon expérience et de remèdes traditionnels. Ils conviennent aux ongles fragilisés par les agressions du quotidien ou une alimentation déséquilibrée.

Si tes ongles présentent des anomalies importantes ou si la fragilité persiste malgré les soins, consulte un médecin ou un dermatologue pour écarter une cause médicale.

Mon dernier conseil

Les ongles poussent lentement : environ 3-4 mm par mois. Il faut donc 3 à 6 mois pour voir les résultats de tes efforts. Ne te décourage pas.

Ma routine minimaliste qui marche :

• Huile de ricin chaque soir sur les ongles
• Bain d'huile d'olive 1 fois par semaine
• Levure de bière tous les jours
• Gants pour la vaisselle

C'est simple, ça prend 2 minutes par jour, et ça fonctionne.

Tes ongles méritent autant d'attention que ton visage ou tes cheveux. Ce sont tes outils du quotidien. Prends-en soin.

Avec toute mon affection,

Mamie Marie